Health news　-保健だより-

11月8日は「いい歯」の日

　厚生労働省と日本歯科医師会は、「生涯を通じた歯の健康づくり」を実施するため、８０２０運動を進めています。８０２０運動とは、８０歳まで自分の歯を２０本残し、健康な食生活ができるようにというものです。

一度虫歯になり抜いてしまった歯は、二度と生えてきません。

自分の歯を残すためにも、食後の歯磨きを忘れずに、栄養と健康に気をつけて生活しましょう。

姿勢に気をつけよう

寒くなると、ポケットに手を入れて歩いたり、肩を丸めて前かがみで歩いたり、姿勢の悪さが気になります。姿勢が悪いとけがをしたり、体の発育に影響が出てきます。思いきり体を動かして骨や筋肉を鍛えたり、たくさん歩くなどして、よい姿勢が保てるようにしましょう。食事中、片方の手を机の下に置いたり、ひじをついたりしていませんか。テレビを見るとき、寝転んで片手で頭を支えてみたり、あごを両手で支えて腹ばいになったりしていませんか。スマホの画面を近くで見たくて、体が丸くなっていませんか。

生活の中で、おうちの方といっしょに、リラックスしたよい姿勢（※）を心がけてみましょう。

※リラックスしたよい姿勢とは、全身の力を抜いて、頭のてっぺんを上に伸ばしたような姿勢です。

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